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燃脂 飛輪車 課程

循環課程-綜合性燃脂訓練 影片

循環課程-綜合性燃脂訓練
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透過阻力的強度變化調整,模擬真實路面騎乘的起伏感覺,透過站姿和坐姿的交互訓練,有效強化學員肌力及耐力。

課程長度:19 分 35 秒

入門基礎飛輪-Yuna教練 影片

入門基礎飛輪-Yuna教練
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入門基礎的飛輪課程,適合剛開始飛輪運動,或是才接觸沒有多久的初學者嘗試。

課程長度:24 分 10 秒

基礎飛輪-小綠教練 影片

基礎飛輪-小綠教練
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基礎飛輪課程訓練,快速簡單的教導如何調整飛輪車和如何正確的踩踏輕鬆的完成這堂課

課程長度:23 分 17 秒

低強度基礎訓練-Adam教練 影片

低強度基礎訓練-Adam教練
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低強度基礎飛輪訓練,以比較低轉速的方式建構新手對飛輪熟悉感,並教導正確的動作和姿勢,達到對運動的良好習慣。

課程長度:20 分 13 秒

初階飛輪-Michael教練 影片

初階飛輪-Michael教練
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本堂課讓你熟悉這台飛輪車,Michael老師教你正確的踩動飛輪車。

課程長度:23 分 3 秒

基礎訓練課程-Jojo教練 影片

基礎訓練課程-Jojo教練
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先以低強度的訓練方式,去協助剛接觸運動的朋友們,建立運動的信心,慢慢成習慣。

課程長度:29 分 47 秒

基礎搖擺課程-Jojo教練 影片

基礎搖擺課程-Jojo教練
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認識搖擺與固定飛輪的差異,先熟悉搖擺飛輪的特性,如何駕馭搖擺飛輪。

課程長度:31 分 21 秒

搖擺耐力燃脂-魏小光教練 影片

搖擺耐力燃脂-魏小光教練
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應用搖擺飛輪的模擬真實上路的左右搖晃的特點,來達到耐力燃脂的效果。

課程長度:24 分 58 秒

心肺耐力間歇-Victor教練 影片

心肺耐力間歇-Victor教練
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這堂課一開始維持70~80的轉速做暖身,呼吸調整後加速到120的轉速幾秒鐘。

課程長度:15 分 31 秒

悠活樂騎-KK教練 影片

悠活樂騎-KK教練
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輕快的音樂,心情愉悅,持續的踩踏,輕鬆達到燃脂區間。

課程長度:22 分 56 秒

活力飛輪-KK教練 影片

活力飛輪-KK教練
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課程藉由音樂的節奏,增加回轉數提升達到心肺上揚,提高燃脂區間,有效的燃燒熱量。

課程長度:22 分 36 秒

基礎飛輪-Leo教練 影片

基礎飛輪-Leo教練
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搭配結合阻力鍛鍊你的肌力和肌耐力20分鐘的飛輪課程調整以及飛輪基本內容.

課程長度:22 分 5 秒

入門飛輪-Leo教練 影片

入門飛輪-Leo教練
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基礎飛輪的阻力結合後,這堂課我們更進階的結合平把站姿和前把讓飛輪能夠有更多的轉換.

課程長度:21 分 35 秒

流暢飛輪-Leo教練 影片

流暢飛輪-Leo教練
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讓大家認識搖擺飛輪來做的課程訓練,在課程中我們一樣的改變阻力和站姿坐姿的方式來訓練。

課程長度:21 分 45 秒

飛輪課程-強化心肺功能篇 影片

飛輪課程-強化心肺功能篇
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本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡,心率區間約65%~75%,適合想要提昇心肺功能者。

課程長度:21 分 23 秒

飛輪課程-強力燃脂篇 影片

飛輪課程-強力燃脂篇
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強力燃脂課程可以讓您有效減少脂肪,用最健康的方式,讓體脂率下降再下降!

課程長度:33 分 5 秒

初階飛輪車有氧訓練 影片

初階飛輪車有氧訓練
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第一次騎飛輪就上手,可以從此課程中先抓到騎飛輪的感覺,找出最適合你們的運動階級。

課程長度:30 分 13 秒

飛輪車 課程 指導教練