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JOJO減脂套課

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飛輪車

飛輪車 課程

飛輪車是健身中心裡最受歡迎的有氧運動項目之一。
配合音樂、燈光,模仿各種運動方式,如爬山、快速騎車等,趣味性極強。在以腿部為中心的鍛煉過程中,全身肌肉都能得到充分的鍛煉,同時還能增強你的心肺功能。

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跑步機

跑步機 課程

跑步機上的內建程式,真是讓人分不清究竟有何用途?!
其實跑步機的程式設定都有目的,國外使用者最喜歡運用這些內建程式來達到健身的效果。跑步機除了跑步的功能之外,還能暖身、健身、雕塑身材等等…本套組將會告訴你如何將跑步機的功能再延伸!

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橢圓機、健身車

橢圓機、健身車 課程

橢圓機全身性的訓練機器,健身車輕巧、省空間,最適合全家大小使用
橢圓機在健身房裡是非常受歡迎的心肺鍛煉器,也是唯一可以同時鍛煉上肢、下肢及手臂肌肉群的機器,我們提供了包含暖身、上肢、下肢及緩和的全套教學訓練,帶您充分發揮橢圓機的功能及特性!

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划船機

划船機 課程

鍛煉全身的健身器材,這是其他器材做不到的
由於划船器運動同步鍛煉肌肉+心肺功能的獨一無二特性,讓你用最少時間就能達到健身功效。划船器大量運作全身肌肉群的特性,讓身體有更高的氧氣需求量,呼吸、迴圈加快的結果,讓你的心肺功能更上一層樓!

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小型器材

小型器材 課程

器材小、功能足、不占空間,微型健身夯!
健身房的器材體積大功能多,一般家裡放不下?小型的訓練器材,針對常做的腿部、腰部、肩部、腹部...等不同身體部位來訓練,即節省空間,又隨時隨地都能運動,輕鬆健身,打造健康身材!

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伸展

伸展 課程

伸展不只是拉筋暖身而已,也是一種肌力訓練
大家都在瘋健身、練肌力,但很多人忽略了伸展的重要性。針對特定部位伸展,不僅有助肌肉、筋膜的延展性,也能增加關節的活動度及神經系統的適應性,進而調整姿勢、避免跌倒、受傷,甚至疼痛發生的機率。

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瑜珈

瑜珈 課程

運用自己身體的重量,練核心、正位和穩定性
瑜珈是一種藉由結合呼吸、專注與放鬆練習與各種體式來達到身心合一的訓練。藉由瑜珈練習溫和的強化肌肉,結合呼吸的收放來提升柔軟度,幫忙身心放鬆,讓自已變得更健康。

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重量訓練

重量訓練 課程

重量訓練是以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練。
使用不同部位骨骼肌組織之收縮(向心收縮或離心收縮)產生之力量,抗衡重力(通常指啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到鍛鍊。針對人體不同的肌肉群組,有不同的重量訓練動作。

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