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高階 飛輪車 課程

循環課程-間歇性訓練 影片

循環課程-間歇性訓練
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本堂課進行高低相間的中高強度交叉訓練,目標在加強肌耐力及爆發力的訓練課程。

課程長度:29 分 10 秒

循環課程-綜合性燃脂訓練 影片

循環課程-綜合性燃脂訓練
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透過阻力的強度變化調整,模擬真實路面騎乘的起伏感覺,透過站姿和坐姿的交互訓練,有效強化學員肌力及耐力。

課程長度:19 分 35 秒

心率飛輪高階訓練-Michael教練 影片

心率飛輪高階訓練-Michael教練
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課程長度:35 分 43 秒

心率飛輪高階間歇訓練-Michael教練 影片

心率飛輪高階間歇訓練-Michael教練
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課程長度:35 分 1 秒

中強度飛輪_強度2-Nathan教練 影片

中強度飛輪_強度2-Nathan教練
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這堂課我們會簡單的熟悉這台飛輪車,等到熟悉之後再去做一些簡單的練習達到訓練的效果。

課程長度:23 分 45 秒

飛輪課程-強力燃脂篇 影片

飛輪課程-強力燃脂篇
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強力燃脂課程可以讓您有效減少脂肪,用最健康的方式,讓體脂率下降再下降!

課程長度:33 分 5 秒

高階飛輪車有氧訓練 影片

高階飛輪車有氧訓練
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如果你已經可以輕鬆克服初、進階的訓練課程,那麼就來挑戰個魔王等級的訓練吧!

課程長度:38 分 21 秒

HA900FT G5 高強度間歇式訓練課程 影片

HA900FT G5 高強度間歇式訓練課程
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本堂課程Billy教練會從最基礎的飛輪車調整,阻力等級3,RPM調整在70~80之間,整體上以間歇訓練為主的課程。

課程長度:23 分 44 秒

H960C 高強度有氧訓練課程 影片

H960C 高強度有氧訓練課程
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透過調整飛輪車的阻力,讓強度逐漸提升, 同時提高心率,在最短時間之內達到讓持續讓脂肪燃燒的效果

課程長度:19 分 58 秒

搖擺飛輪車訓練-2 影片

搖擺飛輪車訓練-2
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如果你能夠適應初階的搖擺飛輪車訓練強度,那來挑戰同時在高強度的訓練下還要保持車身平衡的騎乘狀態吧!

課程長度:31 分 12 秒

搖擺飛輪車訓練-3 影片

搖擺飛輪車訓練-3
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高強度的訓練課程,非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你!

課程長度:32 分 2 秒

高級1搖擺飛輪車訓練 影片

高級1搖擺飛輪車訓練
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高強度的訓練課程,非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你!

課程長度:15 分 13 秒

高級2搖擺飛輪車訓練 影片

高級2搖擺飛輪車訓練
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高強度的訓練課程,非常適合專業、或者已經適應了初、進階強度的訓練課程的你!

課程長度:15 分 22 秒

飛輪車 課程 指導教練