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心肺 飛輪車 課程

循環課程-間歇性訓練 影片

循環課程-間歇性訓練
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本堂課進行高低相間的中高強度交叉訓練,目標在加強肌耐力及爆發力的訓練課程。

課程長度:29 分 10 秒

飛輪套課L1-Raymond教練 影片

飛輪套課L1-Raymond教練
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課程長度:43 分 30 秒

間歇訓練-Raymond教練 影片

間歇訓練-Raymond教練
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課程長度:42 分 12 秒

減脂套課-心肺訓練-Jojo教練 影片

減脂套課-心肺訓練-Jojo教練
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Jojo老師設計的減脂套課,讓你有效率的甩掉體脂肪。

課程長度:63 分 22 秒

減脂套課-心肺挑戰-Jojo教練 影片

減脂套課-心肺挑戰-Jojo教練
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Jojo老師設計的減脂套課,讓你有效率的甩掉體脂肪。

課程長度:67 分 32 秒

入門基礎飛輪-Yuna教練 影片

入門基礎飛輪-Yuna教練
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入門基礎的飛輪課程,適合剛開始飛輪運動,或是才接觸沒有多久的初學者嘗試。

課程長度:24 分 10 秒

基礎飛輪-小綠教練 影片

基礎飛輪-小綠教練
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基礎飛輪課程訓練,快速簡單的教導如何調整飛輪車和如何正確的踩踏輕鬆的完成這堂課

課程長度:23 分 17 秒

低強度基礎訓練-Adam教練 影片

低強度基礎訓練-Adam教練
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低強度基礎飛輪訓練,以比較低轉速的方式建構新手對飛輪熟悉感,並教導正確的動作和姿勢,達到對運動的良好習慣。

課程長度:20 分 13 秒

初階飛輪-Michael教練 影片

初階飛輪-Michael教練
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本堂課讓你熟悉這台飛輪車,Michael老師教你正確的踩動飛輪車。

課程長度:23 分 3 秒

初階飛輪2-Michael教練 影片

初階飛輪2-Michael教練
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初階飛輪利用30分鐘的課程時間讓你熟悉飛輪車並且訓練你的心肺和肌耐力!!

課程長度:21 分 37 秒

基礎搖擺課程-Jojo教練 影片

基礎搖擺課程-Jojo教練
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認識搖擺與固定飛輪的差異,先熟悉搖擺飛輪的特性,如何駕馭搖擺飛輪。

課程長度:31 分 21 秒

心肺耐力-魏小光教練 影片

心肺耐力-魏小光教練
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應用飛輪不斷改變阻力的方式和隨著音樂節奏來訓練增強有氧心肺耐力.

課程長度:24 分 0 秒

中強度飛輪_強度3-Nathan教練 影片

中強度飛輪_強度3-Nathan教練
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當身體慢慢熟悉之後,我們開始提高強度,然後速度的加快來到更進階的爆發力訓練!

課程長度:20 分 40 秒

搖擺入門基礎騎乘-Victor教練 影片

搖擺入門基礎騎乘-Victor教練
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搖擺飛輪的入門基礎騎乘,運動的過程中模擬爬坡和平路晃動訓練,真實模擬道路上的騎乘感覺。

課程長度:19 分 20 秒

心肺耐力間歇-Victor教練 影片

心肺耐力間歇-Victor教練
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這堂課一開始維持70~80的轉速做暖身,呼吸調整後加速到120的轉速幾秒鐘。

課程長度:15 分 31 秒

登山爬坡耐力-Victor教練 影片

登山爬坡耐力-Victor教練
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這堂訓練會不斷的增加飛輪騎乘的阻力,達到模擬現實中爬山爬坡的感覺。

課程長度:21 分 28 秒

悠活樂騎-KK教練 影片

悠活樂騎-KK教練
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輕快的音樂,心情愉悅,持續的踩踏,輕鬆達到燃脂區間。

課程長度:22 分 56 秒

基礎飛輪-Leo教練 影片

基礎飛輪-Leo教練
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搭配結合阻力鍛鍊你的肌力和肌耐力20分鐘的飛輪課程調整以及飛輪基本內容.

課程長度:22 分 5 秒

入門飛輪-Leo教練 影片

入門飛輪-Leo教練
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基礎飛輪的阻力結合後,這堂課我們更進階的結合平把站姿和前把讓飛輪能夠有更多的轉換.

課程長度:21 分 35 秒

流暢飛輪-Leo教練 影片

流暢飛輪-Leo教練
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讓大家認識搖擺飛輪來做的課程訓練,在課程中我們一樣的改變阻力和站姿坐姿的方式來訓練。

課程長度:21 分 45 秒

飛輪課程-強化心肺功能篇 影片

飛輪課程-強化心肺功能篇
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本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡,心率區間約65%~75%,適合想要提昇心肺功能者。

課程長度:21 分 23 秒

飛輪課程-間歇訓練篇 影片

飛輪課程-間歇訓練篇
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間歇訓練是讓肌肉在有氧以及無氧的情況下互相交替,達到更快燃燒脂肪與熱量的目的!

課程長度:35 分 14 秒

初階飛輪車有氧訓練 影片

初階飛輪車有氧訓練
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第一次騎飛輪就上手,可以從此課程中先抓到騎飛輪的感覺,找出最適合你們的運動階級。

課程長度:30 分 13 秒

進階飛輪車有氧訓練 影片

進階飛輪車有氧訓練
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完成了初級的訓練課程,那試試看進階等級的訓練吧!可以更加速你的脂肪燃燒唷!

課程長度:31 分 37 秒

H918A-1 進階健身訓練課程 影片

H918A-1 進階健身訓練課程
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本堂課程前5分鐘是讓您快速適應飛輪車及暖身,接著會以其它訓練條件的轉換來達到訓練目的。

課程長度:21 分 32 秒

HA990T G6 間歇式爬坡訓練課程 影片

HA990T G6 間歇式爬坡訓練課程
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本堂課程主要RPM會落在80~100,以阻力及個人心率調整,坐姿為主站姿為輔的訓練課程。

課程長度:20 分 42 秒

搖擺飛輪車訓練-1 影片

搖擺飛輪車訓練-1
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搖擺飛輪車是模擬抽車時的左右微幅擺動,讓訓練者能充分運用身體的各肌群達成不自覺平衡車身的效果。

課程長度:30 分 34 秒

飛輪車 課程 指導教練