划船機課程

指導教練

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R550划船機課程介紹 影片

R550划船機課程介紹
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課程長度:0 分 44 秒

R550划船機-8分鐘課程 影片

R550划船機-8分鐘課程
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8 分鐘的課程,重點在於訓練大肌肉群,加上一點的心肺。

課程長度:10 分 36 秒

R550划船機-13分鐘課程 影片

R550划船機-13分鐘課程
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13 分鐘的課程,特別針對體重過重、關節有問題甚至年老族群的人們。

課程長度:15 分 15 秒

R550划船機-15分鐘課程 影片

R550划船機-15分鐘課程
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15分鐘的課程,大肌肉群跟小肌肉群的訓練以外,還會訓練到背、胸、肩膀以及腿部的肌肉群。

課程長度:19 分 31 秒

R550划船機-30分鐘課程 影片

R550划船機-30分鐘課程
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30分鐘的課程,會將15分鐘的課程重複兩次。讓15分鐘的課程得到最大化的發揮極限。

課程長度:37 分 14 秒

R550 划船機操作教學 影片

R550 划船機操作教學
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課程長度:26 分 54 秒

R320 有氧訓練課程 影片

R320 有氧訓練課程
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課程長度:22 分 5 秒

R590 全身間歇式訓練課程 影片

R590 全身間歇式訓練課程
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課程長度:18 分 40 秒

R550划船機電子錶操作 影片

R550划船機電子錶操作
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課程長度:4 分 11 秒

R320划船機電子錶操作 影片

R320划船機電子錶操作
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課程長度:6 分 34 秒