湯圓圓教練

湯圓圓教練飛輪車

專長
懸吊式訓練教學
飛輪有氧教學
極球運動教學
瑜珈運動教學
證照








資歷

湯圓圓教練飛輪車課程

飛輪車騎乘姿勢教學 影片

飛輪車騎乘姿勢教學
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好的姿勢帶你上天堂,不良的姿勢讓你疼痛防不勝防!

課程長度:2 分 1 秒

飛輪課程-強化心肺功能篇 影片

飛輪課程-強化心肺功能篇
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本堂課主要是坐姿平路與坐姿爬坡,心率區間約65%~75%,適合想要提昇心肺功能者。

課程長度:21 分 23 秒

飛輪課程-下半身雕塑篇 影片

飛輪課程-下半身雕塑篇
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這堂課運用比較多的站姿爬坡姿勢,來訓練人體主要大肌群中的大腿肌的肌力。

課程長度:22 分 33 秒

飛輪課程-強力燃脂篇 影片

飛輪課程-強力燃脂篇
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強力燃脂課程可以讓您有效減少脂肪,用最健康的方式,讓體脂率下降再下降!

課程長度:33 分 5 秒

飛輪課程-間歇訓練篇 影片

飛輪課程-間歇訓練篇
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間歇訓練是讓肌肉在有氧以及無氧的情況下互相交替,達到更快燃燒脂肪與熱量的目的!

課程長度:35 分 14 秒